2013년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 6일:
|
2142 kcal
|
지방: 54.32g | 단백질: 192.49g | 탄수화물: 228.30g.
아침 식사: Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Select Harvest Healthy Request Chicken with Whole Grain Pasta Soup, Hamburger (Single Patty). 저녁 식사: Tomato Sauce, Broccoli, Chicken Breast, Sweet Potato, Acorn Winter Squash, Spinach Salad. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Beef Jerky - Original. 더보기
|
|
2690 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 12.7 kg 증가하기
|