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상쾌한 아침🎶 아침저녁으로 현미팩 온찜질해 주니 넘 좋다. 아침 루틴에 찜질팩 끌어안고 커피 마시기 추가 ㅋㅋ
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43.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 23일:
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1103 kcal
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지방: 36.34g | 단백질: 90.70g | 탄수화물: 100.11g.
아침 식사: 보이차, Bragg 사과식초, 아메리카노. 점심 식사: 계피, 생강, 딸기, 금풍제과 희망건빵, 파프리카, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은오징어. 저녁 식사: 브라질넛, 아몬드, 말린 과일 혼합, 호두, 코코씸 코코넛워터, 새싹보리가루, 오이김치, 조기구이, 뉴트리라이트 뉴트리 파이토 푸로틴스틱, 뮤즐리, 열무김치, Nutiva 치아씨드, 남양유업 아침의 선물, 생강, 레몬즙. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 진한 녹차 생크림 케이크. 더보기
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1108 kcal
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운동:
팔굽혀펴기 - 1 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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