|
필라테스50분 홈요가20분 활동량이많지는 않았지만 체중굿굿
|
50.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 23일:
|
2130 kcal
|
지방: 78.52g | 단백질: 107.56g | 탄수화물: 258.54g.
아침 식사: 찐고구마, 스쿨초이스 라이트 스트링치즈, 새우, 양파, 지오바니유기농토마토스파이시소스, 햇반 렌틸콩밥. 점심 식사: 아보카도, 파리바게트 곡물가득 브라운브레드, 크랜베리, 매일유업 상하목장 유기농 우유. 저녁 식사: 메추리알, 계란찜, 매운닭발, 검은콩밥. 간식/기타: 사과, 호두, 아몬드. 더보기
|
|
2462 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 33 분, 줌바 (Zumba) - 15 분, 요가 - 20 분, Apple Health - 22 시간 52 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|