2013년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.1 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 5일:
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3357 kcal
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지방: 150.31g | 단백질: 310.19g | 탄수화물: 166.81g.
아침 식사: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Turkey & Cheese Shorti, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 저녁 식사: Pork Roast, Beef, Ground Beef, Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. 간식/기타: Watermelon, Draught (Can). 더보기
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3024 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 정원 일 (원예) - 2 시간, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 4 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 10 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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