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| 전날 공복 14시간
| 허리 22.5
어제 단백질을 많이 먹어서 증량인건가?
평소보다 적게 먹었는데...
단백질 비중을 조절해야겠다
여기서 한 가지 걱정되는건
나중에 키토 중단하고
저칼로리 일반 식이로 돌아가면
이런 식으로 증량이 되는건지 불안하다
머 현재야 내 몸 바이오 해킹한다고
매일 체중을 재고 있으니
증량에 강박이 생기는 것 같다
일반 식이로 돌아가면
장기전으로 봐야한다
미리 마인드컨트롤 연습을 해놔야지
6월까지 키토로 최선을 다해보자
그래도 허리 사이즈는 줄어있으니
약간의 위안이 된다
+ 경구피임약 3일전에 1팩 복용완료
복용 중간에 한 생리도 3일전에 끝나는것 같더니
어제, 그저께 라이너 정도의 양이 나오다
오늘 다시 할 기미가 보인다
원래 약 복용하면 이쯤 하는게 맞는건데
휴식기도 없이 또 생리라니..
!!!!아 그래서 증량일 수도 있겠구나!!
염두해 놔야징
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44.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 22일:
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1365 kcal
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지방: 103.12g | 단백질: 59.58g | 탄수화물: 50.35g.
점심 식사: 딸기, 오이고추, 익힌 일반양파, 애호박, 삼겹살. 저녁 식사: 야채김밥, 야채김밥, 느타리버섯, 삼겹살구이, 방울 토마토, 양파. 간식/기타: 딸기, 아보카도, 레인보우영동 발효 영동아로니아 진액겔, 방울 토마토. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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