2013년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.4 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 05월 4일:
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1938 kcal
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지방: 54.34g | 단백질: 219.35g | 탄수화물: 148.86g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Chicken Wing, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 저녁 식사: Steamfresh Mixed Vegetables, Chicken Cacciatore, Chicken Wing, Spinach Salad. 간식/기타: Apples, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2559 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 10 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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