2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
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2118 kcal
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지방: 77.91g | 단백질: 185.79g | 탄수화물: 158.44g.
아침 식사: Sausages By Amylu Organic Chicken Breakfast Link, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Wegmans Kaiser Roll, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Private Selection Carrots & Snap Peas, Pepper Steak, P.F. Chang's Stir Fried Eggplant. 저녁 식사: Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Trader Joe's Vegetable Fried Rice, Ham (Center Slice, Country-Style, Lean Only, Cured) . 더보기
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1919 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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