2020년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
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1016 kcal
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지방: 35.96g | 단백질: 44.64g | 탄수화물: 132.08g.
아침 식사: 시금치나물, 파프리카, 김, 계란후라이, 카레라이스. 점심 식사: 삶은계란, 깻잎, 대신물산 곤약사리면, 팔도 비빔장, 상추. 간식/기타: 하루견과 하루건강견과, 동서식품 현미녹차, 맛조은 곤약 쫀디기, 덴마크 덴마크 요거밀 단호박, 참외, 참외, 사과. 더보기
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1722 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
4월달에 저의 현재 몸무게셨네요ㅜ ㅜ
1zeroo님은 하루 2끼+공복다이어트 하시는 것 같던데:) 하루 2끼는 일반식드시면 기초 대사량에 비해서 하루 총 몇칼로리 정도 드시나요?ㅠㅠ 요요 6번 겪고 다이어트 시작했더니..너무 먹어도 무섭고, 너무 덜먹으면 또 요요올까봐 무서워서 댓글남겨용..
2020년 06월 12일 작성이: hongserrra
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저는 보통 한끼를 500이하로 먹고 간식도 조금 먹어요
그러면 하루에 평균 1000에서 1200정도 먹는거 같아요 !
근데 맨날 이렇게 지키긴 어려워서 가끔씩은 먹고싶은거 먹고
운동 조금씩 하고 있어요 ㅎ
2020년 06월 12일 작성이: 1zeroo
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