|
Ну что ,поднятие калорий со мной работает )смотрим дальше)
|
58.7 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 20일:
|
1852 kcal
|
지방: 86.82g | 단백질: 112.55g | 탄수화물: 152.93g.
아침 식사: Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Простоквашино Молоко 2,5%, Сгущенное Молоко, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Каша Пшенная на Молоке. 점심 식사: Roshen Черный Шоколад, Каравай Сухари с Изюмом, Простоквашино Молоко 2,5%, Беринг Тефтели Рыбные, Избенка Йогурт Греческий 4%, Vитамин Бельгийская Смесь. 저녁 식사: Увелка Мука Пшеничная Высший Сорт, Яйцо (Целое), Простоквашино Творог 9%, Сгущенное Молоко, Простоквашино Кефир 2,5%. 간식/기타: Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица. 더보기
|
|
2073 kcal
|
운동:
TV 시청 - 1 시간 40 분, 샤워 - 10 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, HIIT - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 20 분, 헬스 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 50 분, 앉아있기 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|