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근육통이 가시질 않고
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53.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 19일:
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1710 kcal
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지방: 57.40g | 단백질: 104.87g | 탄수화물: 207.44g.
아침 식사: 풀무원 매일아침 순생나또, 플라하반 Quick Oats, AXA 골드 뮤즐리 오리지널, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 점심 식사: 당근, 라우 프로테인 바닐라맛, 100 % 통밀빵. 간식/기타: 통밀 비스킷, 꼬막, 설탕없는과자공장 쑥무화과 콩쿠키, 들기름, 백설 풍부한 식이섬유 올리고당, 고추 또는 핫 소스, 혼합 샐러드 채소, 리코타 치즈 (일부 탈지우유), 밤호박, 삶은 계란, 프리코 미몰레트 슬라이스. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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