2020년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.8 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 17일:
|
1706 kcal
|
지방: 73.41g | 단백질: 117.46g | 탄수화물: 141.24g.
아침 식사: Путина Паста Деликатесная из Икры Минтая, Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Белый Город Молоко 2,5%, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский. 점심 식사: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Майонез, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Vитамин Киноа с Овощами и Базиликом. 저녁 식사: Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Яйцо (Целое), Organic Valley Масло Гхи Ghee, Простоквашино Кефир 2,5%, Яичный Белок. 간식/기타: Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Белый Город Молоко 2,5%, Егорьевская Фабрика Хамон Свиной с/К. 더보기
|
|
1727 kcal
|
운동:
앉아있기 - 3 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 1 시간 20 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 34 분, 청소 - 16 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|