2020년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 16일:
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1370 kcal
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지방: 44.56g | 단백질: 71.58g | 탄수화물: 179.38g.
점심 식사: 浅漬け, 日糧製パン さくらメロンパン, トップバリュー もやし. 저녁 식사: オリーブオイル, わかめ, キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, ホクト エリンギ, 長ねぎ, ミツカン 本みりん, 生姜, ピーマン, にら, オイスターソース, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 鶏胸肉(皮なし), ブリ, マグロ, 鶏がらスープストック, タケノコ, わさび. 간식/기타: 明治 リッチ 抹茶チョコサンド, 加藤産業 黄桃, デコポン, バナナ, キャラメルフラン, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. 더보기
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1622 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 20 분, 요리 - 3 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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