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ちょっと前まで48.2から動かなくて困ってたとは思えない。ちょっとの数字の差だけど体の違いは大きい。
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49.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 14일:
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1217 kcal
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지방: 45.42g | 단백질: 69.96g | 탄수화물: 138.13g.
점심 식사: コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 山崎製パン 焼きティラミスブレッド, 浅漬け, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし. 저녁 식사: 牛もも, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, 青唐辛子, にんにく, CO-OP キムチ, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ, にら, エバラ食品 にんにくのたれ, 卵, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 大根, 青梗菜, ピーマン, しいたけ, エノキ, ホクト エリンギ. 간식/기타: デコポン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 明治 スーパーカップ 抹茶, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから. 더보기
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1654 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 공부 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간 45 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 50 분, 휴식 - 11 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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