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공혈89
케톤0.9
<시작한지 한달 경과 시점>
키166cm
몸무게 67.4->62.8kg
체지방 32->28.1%
근육율 33.5->35%
기초대사량 1445->1413kcal
래쉬만 계속해 올라오지 않게 관리해주고.
힘냅시다!!
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62.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 14일:
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995 kcal
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지방: 73.97g | 단백질: 31.38g | 탄수화물: 46.14g.
아침 식사: Jarrow Formulas MCT Oil, 마담로익 샬롯 앤 차이브, 아메리카노, 핀크리스프 오리지널 크리스프브레드. 점심 식사: 쟌슨빌 베다위드체다. 저녁 식사: 오쿡 닭죽. 간식/기타: 슬림패스트 팻밤 카라멜컵. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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