2020년 04월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 13일:
|
631 kcal
|
지방: 13.81g | 단백질: 71.93g | 탄수화물: 52.86g.
아침 식사: FUD Jamón Pechuga de Pavo, Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Almendras, Manzana Verde, Papaya, Great Value Leche Light. 점심 식사: Jícama, Pepino (Pelado), Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Aurrera Galletas Marias. 더보기
|
|
1684 kcal
|
운동:
국민체조 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 윗몸일으키기 - 12 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 휴식 - 15 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|