꾸준히꾸님의 저널, 2020년 04월 12일

어제 저녁에 라면 먹고,
오늘은 공복 21시간 유지.
강하나 팔뚝살 스트레칭&등산 완료.

56.9 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 6.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 12일:

253 kcal

지방: 11.58g | 단백질: 19.10g | 탄수화물: 20.45g. 아침 식사: 물. 점심 식사: 배추김치, 양배추찜, GS25 감동란, 사과 (껍질 제외), 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 물. 저녁 식사: 물. 더보기

2760 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 등반 - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중


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