2020년 04월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 12일:
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2110 kcal
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지방: 96.35g | 단백질: 175.03g | 탄수화물: 129.79g.
아침 식사: Wegmans Kaiser Roll, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Acorn Winter Squash , Meatball and Spaghetti Sauce Submarine Sandwich . 저녁 식사: Broccoli, Au Bon Pain Curried Rice and Lentil Soup Low Fat (Medium), Sweet Potato, Meijer Mediterranean Salad, Prime Rib. 더보기
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2030 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 21 분, 타원형 트레이너 - 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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