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어제는 완벽한 치팅데이 였다
점심은 아귀찜.저녘은 광어회...배고파서 완전 많이 먹었다.. 비가와서 실내에서 홈트하구~9천보를 걸었다..또 다음 한주는 공급받은걸 감사하며 달려야 겠다...건강하게 체중감럄...고고~~🌳
어제저녘 봄동과.상추.버섯등 야채를 많이 먹어서 오늘 아침에 화장실에서 근심또한 풀어서 겹감사~~~🏃♀️🏃♀️🏃♀️
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52.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 12일:
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1051 kcal
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지방: 46.00g | 단백질: 43.32g | 탄수화물: 121.21g.
아침 식사: 삶은계란, 사과4/1쪽, 계란찜, 돌나물, 방울 토마토, 동원 비플레인 플레인, 미주라 통밀 크래커, 아몬드, 아메리카노. 점심 식사: 사과4/1쪽, 아몬드, 곰곰 김치왕만두. 저녁 식사: 멸치볶음, 밤고구마, 계란 노른자, 사과4/1쪽, 시금치나물, 삶은 계란흰자, 방울 토마토, 미주라 통밀크래커. 간식/기타: 미주라 통밀크래커, 멸치볶음, 사과4/1쪽, 밤고구마, 롯데 구운감자, 아몬드, 방울 토마토, 롯데제과 드림카카오 82%, 당근, 존쿡 델리미트 페퍼로니스낵, 매일 아몬드브리즈 오리지널. 더보기
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1678 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 8 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 진공 청소기 - 12 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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