2013년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 28일:
|
2127 kcal
|
지방: 72.43g | 단백질: 208.25g | 탄수화물: 157.22g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. 저녁 식사: Ma Po Tofu, White Rice, Baked or Broiled Salmon. 더보기
|
|
2363 kcal
|
운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|