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腰が痛い。体がだるい。
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49.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 9일:
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1379 kcal
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지방: 47.77g | 단백질: 78.49g | 탄수화물: 167.08g.
점심 식사: トムズ ハニーバターアーモンド, 古谷乳業 プレーンヨーグルト, 食品詳細表示 鶏胸肉 皮つき 皮および皮下脂肪9%, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, ヴィ・ド・フランス イギリスパン, 鶏胸肉(皮なし), だし, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 玉ねぎ, 松屋 紅生姜, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 豚もも肉の薄切り（赤身）, マヨネーズ, 佐藤食品 サトウの切り餅, たらこ, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, 長ねぎ, 卵, 長芋, キャベツ, エビ, 豚肩ロース, イカ, オリバー お好みソース どろ仕込み 辛口. 간식/기타: 丹波篠山 いのうえ 丹波せんべい, 瓦せんべい, 森永製菓 バニラモナカジャンボ, マルカワ食品 北海道産大豆100% うの花 おから, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1433 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 20 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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