|
유튭에서 추천하길래 다시 찾아 들어옴!! 잘 활용해 봅시당🤗
|
45.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
|
982 kcal
|
지방: 40.88g | 단백질: 64.39g | 탄수화물: 91.32g.
아침 식사: Bragg 사과식초, 보이차, 에스프레소 커피. 점심 식사: 꿀, 고추장아찌, 무장아찌, 열무김치, 미나리, 딸기, 뮤즐리, 그릭요거트, 삶은 계란, GNC 유청단백질, Nutiva 치아씨드, 당근, 비트, 사과. 저녁 식사: Bragg 사과식초, 뮤즐리, 해태 아이비 (23g), 삶은 계란. 간식/기타: 남양유업 아침의 선물 슈퍼밀크, 설탕, 카누 카누 다크로스트 미니. 더보기
|
|
1543 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 암워킹 - 3 분, 훌라후프 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 57 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|