2013년 04월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.7 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 26일:
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2360 kcal
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지방: 81.90g | 단백질: 198.37g | 탄수화물: 182.39g.
아침 식사: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Chicken Breast, Apples, Hard Roll. 저녁 식사: Spinach Salad, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Margherita Flatbread Pizza, Chicken Wing, Beef Steak. 간식/기타: Apples, Nonfat Frozen Yogurt, Corona Light. 더보기
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2159 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.1 kg 감소하기
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