2013년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 25일:
|
2235 kcal
|
지방: 66.55g | 단백질: 201.12g | 탄수화물: 223.57g.
아침 식사: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 점심 식사: Grapes, Roast Beef, Hard Roll. 저녁 식사: Cheese Pizza, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Hard Roll, Chicken Sausage. 간식/기타: Beef Jerky - Original, Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
|
|
2654 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 운동 기계 (빠른속도) - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|