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53.2 ㅠ 아침..팥.38,5/우유100
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53.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 6일:
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1019 kcal
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지방: 23.48g | 단백질: 54.24g | 탄수화물: 138.08g.
아침 식사: 삶슨팥, 롯데제과 드림카카오 82%, 푸르밀 고칼슘 저지방우유. 점심 식사: 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 새송이버섯, 바나나, 닭가슴살. 저녁 식사: 삶은팥, 잡곡밥, 매일유업 뼈로가는 칼슘치즈, 살짝 삶은 계란, 무생채, 김치볶음, 머위, 미역줄기볶음, 닭가슴살. 간식/기타: 근영식품 쌀떡국튀밥, 농심 새우깡, 롯데제과 드림카카오 82%, 사과4/1쪽, 방울 토마토, 데니그리스 유기농사과발효식초허니, 아몬드. 더보기
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1675 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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