단식으로 인한 섭취 음식량이 줄어들어 숙변이 발생한거 같은데.. 그렇다고 음식 먹으면 단식효과가 줄어들어요. 그럴때 제 경우는 야채쥬스를 만들어서 먹어요. 야채로 인한 섭취칼로리는 거의 없어서 살안찔거고 숙변 및 장건강에 도움줍니다. 추천 야채는 토마토, 시금치, 브로콜리, 양배추, 케일등이고 전 시금치+토마토+먹고싶은과일(생략가능)로 야채주스 만들어먹어요. 저녁 먹고 난뒤에 한잔하면 잘때 배고픔도 없어져서 다이어트에 도움됩니다. 목표까지 화이팅하세요