2013년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 24일:
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2999 kcal
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지방: 134.38g | 단백질: 214.10g | 탄수화물: 196.24g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. 점심 식사: Roast Beef, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Spinach Salad, Pork Backribs, Chicken Wing. 간식/기타: Apples, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). 더보기
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2397 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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