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53.0
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53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 4일:
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1107 kcal
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지방: 34.52g | 단백질: 69.06g | 탄수화물: 135.57g.
아침 식사: 아몬드, 롯데제과 드림카카오 82%, 딸기, 닭가슴살, 팽이버섯, 바나나. 점심 식사: 김치, 닭가슴살, 하이포크 항정살, 아몬드, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 홈플러스 새송이버섯. 저녁 식사: 롯데제과 드림카카오 82%, 잡곡밥, 바나나, 닭가슴살, 팔도 비빔면. 간식/기타: 깨, 방울 토마토, 닭고기 (빵가루입혀 튀겨짐), 호떡, 마른김, 사과4/1쪽, 양상추, 하이포크 항정살, 근영식품 쌀떡국튀밥, 근영식품 쌀떡국튀밥, 구워 말린 땅콩 (소금없이). 더보기
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1525 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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