2020년 04월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 2일:
|
1506 kcal
|
지방: 42.45g | 단백질: 91.41g | 탄수화물: 177.36g.
아침 식사: 머슬팜 단백질쉐이크, 바나나, 딸기. 점심 식사: 상추샐러드와 아보카도, 토마토 및/또는 당근, 뚜레쥬르 에그햄샌드위치. 저녁 식사: 토마토, 프로틴빵, 딸기, 산딸기, HEYROO 오렌지주스 (270ml), 파니니, 파리바게트 클럽샌드위치. 간식/기타: 웨이텐 아르기닌, 하루견과 하루견과, 아메리카노. 더보기
|
|
1517 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 17 시간 35 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|