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200감량 ㅋㅋ 그게 어디야...저녘에 간식도 많이 먹었는데...
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52.1 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 2일:
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947 kcal
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지방: 33.23g | 단백질: 72.43g | 탄수화물: 91.15g.
아침 식사: 피코크 스윗앤스파이시 폭립, 마른김, 삶은 계란, 새송이버섯, 닭가슴살, 매일유업 뼈로가는 칼슘치즈, 사과4/1쪽, 남양 맛있는 우유 GT 저지방. 점심 식사: 마른김, 김치볶음밥, 피코크 스윗앤스파이시바베큐폭립, 쭈꾸미, 딸기, 새송이버섯, 닭가슴살. 저녁 식사: 김치볶음, 잡곡밥, 닭가슴살, 마른김, 근영식품 쌀떡국튀밥, 아인슈타인우유 아인슈타인우유, 딸기. 간식/기타: 구워 말린 땅콩 (소금없이), 김치볶음, 닭가슴살, 마른김, 구워 말린 땅콩 (소금없이), 롯데제과 드림카카오 82%, 사과4/1쪽, 딸기, 깨, 롯데제과 드림카카오 82%. 더보기
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1403 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 스트레칭 (요가) - 25 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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