EvaSieteTres님의 저널, 2020년 03월 31일

Lo importante es la salud mental, ya tendremos tiempo de quemar las kcal del confinamiento 😉💪🏻 

Podrías bajar un poco las calorías y a la vez subir las proteínas?. Se me ocurre, no sé.  

yo he reajustado de 2200 calorías a 2000. Y de 15000 pasos diarios a unos 10.000 

Gracias por el apoyo, compis! Hace tiempo que no cuento calorias más que de vez en cuando, tiendo más a controlar las porciones. Y ahora mismo no tengo el humor para volver a registrarlo todo, así que voy a intentar algo más a ojo, como eliminar el pan y moderar las porciones de frutos secos. Ya os contaré! 

Yo tb he bajado hidratos y he subido proteínas. Y por las tardes hay miles de directos de clases de fit, cardio, zumba... Etc en Instagram Hay que hacer algo...  

un kilo he subido yo tambien. efectos colaterales.y eso que hago los 10.000 pasos y todos los días algo de deporte pero.... se pica más, se come peor. no me desfaso a saco pero al final se come más.  

Bueno, un kilillo en 15 días de paron no está mal, ánimo!! Yo ayer reventé el armario de lo prohibido, ese que hay en todas las casas... tuve un día muy malo de agobio, ansiedad y estrés mental y lo pague con lo que tenía más a mano.... 

Yo ayer tambien tuve mal día.... Igual el tiempo. No acompañaba. Tras dos semanas de solecito levantarte y ver todo gris... Lluvia... Frío... 🤦🏻‍♀ 

Jo que si, ni salir al balcón apetecía... 

Chicas, si el mal tiempo es buena noticia! Así apetece más quedarse en casa!! XDDD  

No pasa nada !! Animo 

Eva, yo he bajado carbos y subido proteína. Tengo puesta alarma en el móvil que me recuerda cada cierto tiempo dar una vuelta, o dos, o tres... por toda la casa. Así consigo hacer la mayoría de los días diez mil pasos. A parte entreno fuerza, día sí, día no, aunque entiendo que esto es más difícil, sobre todo con niños. En fin, es inevitable pasarse de la raya estando en casa, pero ya habrá tiempo de recuperar la línea. Ánimo! 😘 

Sube proteínas y grasas buenas para estar saciada. Baja carbohidratos. Yo es que tengo una cinta motorizada y una elíptica en casa. Si no dispones de este tipo de cosas, a subir y a bajar escaleras durante un buen rato. 

Eva que va! Aun estando en casa ver el sol por la ventana da alegría... La luz, el calorcito...aprovecho el balcón. Si o si tenemos que estar encerrados, por lo menos ver luz y cielo azul. El mal tiempo deprime....