2020년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 31일:
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1192 kcal
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지방: 72.26g | 단백질: 91.34g | 탄수화물: 49.73g.
아침 식사: 아몬드, NOW 브라질너트, 상하치즈 짜지않고 고소한 치즈. 점심 식사: 이마트 앞다리살, 깻잎, 새송이버섯, 풀무원 국산콩 두부, 배추김치, 상추. 저녁 식사: 깻잎, 양파, 파프리카, 페스토 소스, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함), 오징어. 간식/기타: 구워 말린 아몬드 (소금없이), 상하치즈 짜지않고 고소한 치즈, 이즈니 무염 버터, 다도락 무가당 요거트, 코스트코 냉동 아보카도, 블루베리 (무당, 냉동). 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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