2020년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
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1917 kcal
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지방: 84.09g | 단백질: 93.70g | 탄수화물: 174.23g.
아침 식사: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel, Spence & Co Nova Lox. 점심 식사: Trader Joe's Cobb Salad with Chicken & Bacon. 저녁 식사: Vegetable Soup (Home Recipe), Boneheads Asian Slaw, Knorr Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Curly's Meaty Baby Back Pork Ribs, Avocado and Cucumber Salad, Acorn Winter Squash (with Salt, Mashed, Cooked, Boiled) . 간식/기타: Guinness Draught Stout Beer. 더보기
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1916 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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