2013년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 20일:
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2621 kcal
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지방: 110.12g | 단백질: 205.13g | 탄수화물: 206.61g.
아침 식사: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Italian Salad Dressing (Fat Free), Hard Roll, Chicken Breast. 저녁 식사: The Pounder. 간식/기타: Apples, Nonfat Frozen Yogurt. 더보기
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2566 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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