2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
57.7 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
|
1355 kcal
|
지방: 58.16g | 단백질: 97.45g | 탄수화물: 118.70g.
아침 식사: Fresas, Sprouted Almonds Sprouted Almond Butter, Chia, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Organic India Moringa, Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder, Okko Linaza Semilla Entera, Avena, Plátano, Champiñones, Aguacate, Sara Lee Delightful. 점심 식사: San Jacinto Requesón , Herdez Salsa de Guacamole, Susalia Totopos de Maíz con Nopal, Pechuga de Pollo a la Plancha, Zucchini, Espinacas, Aguacate. 저녁 식사: La Integral Bisquets Integrales, Susalia Churrinopal, Zucchini, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Helados Sultana Esquimal con Nuez. 간식/기타: HEB Yogurt Griego , Sprouted Almonds Sprouted Almond Butter, HEB Leche de Almendras Vainilla sin Endulzar, Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Danone Vitalinea Estilo Griego Natural, Fresas, Slim Pop Palomitas Sal de Mar, Nueces. 더보기
|
|
1693 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 4 분, escaladora lento - 40 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|