2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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2145 kcal
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지방: 32.45g | 단백질: 160.81g | 탄수화물: 305.80g.
아침 식사: 햇살닭 고구마 닭가슴살, 기린 아이러브토스트, 찐고구마, 구운계란, 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 종근당건강 프리바이오틱스, 토마토. 점심 식사: 버섯볶음, 오뎅볶음, 무생채, 참나물무침, 비비고 차돌 된장찌개, 배추김치, 공기밥. 저녁 식사: 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 연근조림, 오이, 흑미밥, 파프리카, 양파, 양배추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 갓김치, 배추김치. 간식/기타: 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 마이프로틴 그린 슈퍼푸드 블랜드. 더보기
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주 14.7 kg 증가하기
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