2020년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.0 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 22일:
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2275 kcal
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지방: 83.05g | 단백질: 109.15g | 탄수화물: 240.70g.
아침 식사: Kroger Lactose Free Chocolate Low Fat Milk, Coffee Cake, Quesadilla with Meat and Cheese, Specially Selected Pretzel Dinner Rolls, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container). 점심 식사: Grapefruit, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, KFC Fried Chicken Breast & Wing (White Meat). 저녁 식사: Ciabatta, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Cheese Filled Ravioli, Meijer Mediterranean Salad. 간식/기타: Pears, Beer. 더보기
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1949 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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