|
ㅠ 저녘에 먹고싶던 싱싱한 연어회를 먹었다...사르르 녹는 이 식감...애들도 무척 잘먹는다
|
53 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 20일:
|
871 kcal
|
지방: 32.83g | 단백질: 57.28g | 탄수화물: 102.37g.
아침 식사: 풀무원 국산콩 두부, 구워 말린 무염땅콩, 참치김치찌개, 쌀밥, 딸기. 점심 식사: 구운계란, 바나나, 매일유업 뼈로가는 칼슘치즈, 방울 토마토. 저녁 식사: 풀무원 국산콩 두부, 참기름, 삼립 토종효모로 만든 로만밀 통밀식빵, 연어, 연어초밥, 찹쌀밥, 참치김치찌개, 구워 말린 무염땅콩, 하림 구운 계란 흰자. 간식/기타: 하림 구운 계란 흰자, 사과4/1쪽. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|