2020년 03월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 21일:
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1377 kcal
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지방: 47.92g | 단백질: 76.21g | 탄수화물: 165.20g.
점심 식사: 林檎の樹 究極のめろんぱん, ごま油, 醤油, 粉唐辛子 コチュカル, にら, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから, コーヒー, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 豚レバー, 酢, キユーピー 深煎りごまドレッシング, にら, 白菜, トップバリュー もやし, オイスターソース, 醤油, ラード, 生姜, 日本酒, 片栗粉, ユウキ食品 四川豆板醤, しらたき, 人参, 海苔, たらこ, 大根, 西京味噌 西京白みそ 上撰, 昆布, きゅうり, 業務スーパー ごまペースト タヒニ, 日向発酵食品 うの花 おから. 간식/기타: ぽんかん, 森永製菓 バニラモナカジャンボ 冬限定, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1607 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗28分 - 28 분, 휴식 - 13 시간 42 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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