|
IMC 22.74
Grasa 24.64
cintura 75cm
cadera 97cm
brazo 30 cm
Muslo 53 cm
|
66.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 20일:
|
1759 kcal
|
지방: 54.07g | 단백질: 112.54g | 탄수화물: 213.12g.
아침 식사: Plátano, Danone Yoghurt Natural sin Azúcar , Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. 점심 식사: Lechuga, Sopa de Verduras, Tacos Dorados. 저녁 식사: Pastel de Chocolate (sin Escarcha), Yema de Huevo, Clara de Huevo, Lala 100 Proteína Reducida en Grasa. 간식/기타: Semillas de Linaza, Clara de Huevo, Avena. 더보기
|
|
2385 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 24 분, 휴식 - 14 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|