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저탄고지 키토제닉다이어트 5일째!!
진짜 음식 재료 하나하나 무게 다 재가면서
정확한 중량과 비율을 지키니
효과가 톡톡히 대박인 것 같다.
키토제닉 실패한 사람들은 나도 모르는 탄수화물 섭취가 많은 것 같다
내몸에 맞는 키토식단 영양섭취 비율을 먼저
재고 난 후
비율과 섭취량을 정확히 지키는 것이 포인트!!
솔직히 지방섭취가 많다보니
속이 니글 니글하다...
키토3일 째 부터 케토시스 상태 돌입!!
케톤트립 소변 측정
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52.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
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1498 kcal
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지방: 123.37g | 단백질: 68.83g | 탄수화물: 29.09g.
아침 식사: 오이샵 L2 컷팅베이스, Laurin 리퀴드 코코넛 오일, 이즈니 무염 버터, 발다란 슬라이스 치즈, 딸기, 블루베리, 소금, 베이킹 파우더 (나트륨 황산 알루미늄, 더블액팅), 이즈니 무염 버터, 달걀, 아몬드가루. 저녁 식사: 이마트트레이더스 캘리포니아 프로볼로네 슬라이스 치즈, 이즈니 무염 버터, 셀러리, 익힌 브로콜리 (생야채), 아스파라거스, 양송이버섯, 새송이버섯, 애호박, 오이샵 L2 컷팅베이스, 코스트코 척아이롤. 간식/기타: 익스클루시브 다크 90%. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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