2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
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1224 kcal
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지방: 28.44g | 단백질: 106.08g | 탄수화물: 135.66g.
아침 식사: 하얀속살 닭가슴살 (135g), 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 셀러리, 양배추, 파프리카, 아스파라거스. 점심 식사: 오뚜기 스낵면 컵, 하얀속살 닭가슴살 (135g), 오이, 쎈쿡 발아현미밥 (210g), 셀러리, 양배추, 파프리카. 저녁 식사: 하림 하얀속살 닭가슴살 (135g), 토마토. 간식/기타: 베어벨스 프로틴 밀크쉐이크 바닐라향, 삶은 계란, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). 더보기
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2770 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 2 시간, 실내자전거 - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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