2020년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
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1326 kcal
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지방: 94.00g | 단백질: 83.78g | 탄수화물: 27.66g.
아침 식사: 오이샵 컷팅베이스, 살짝 삶은 계란, 메스테마허 프로틴 브레드, 데체코 페스토 알라 제노베시, 발다란 슬라이스 치즈, 이즈니 무염 버터, Laurin 리퀴드 코코넛 오일. 점심 식사: 남양 핑거 스트링 치즈, 이즈니 이즈니 무염버터, 살짝 삶은 계란, 하루견과 하루건강견과 프리미엄. 저녁 식사: 오이샵 L2 컷팅베이스, 이마트트레이더스 캘리포니아 프로볼로네 슬라이스 치즈, 새송이버섯, 애호박, 이즈니 무염 버터, 닭가슴살, 익힌 아스파라거스 (생야채), 셀러리, 양송이버섯. 간식/기타: 블루베리, 딸기. 더보기
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1807 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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