2020년 03월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 18일:
|
1333 kcal
|
지방: 45.67g | 단백질: 65.06g | 탄수화물: 163.15g.
점심 식사: よつ葉 よつ葉低脂肪, カスタードクリーム, 山崎製パン スイートブール, コーヒー, トップバリュー もやし, 日向発酵食品 うの花 おから, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 生姜, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, 酢, オリーブオイル, 百合根, 味の素 ほんだし, 玉ねぎ, たくあん, 日本酒, みりん, 醤油, ひかり味噌（株） 無添加円熟こうじみそ減塩, にんにく, キャベツ, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, ごま油, 人参, 海苔, ライフ 糸こんにゃく, レモンジュース, トップバリュ カットわかめ, たらこ, さんまの塩焼き. 간식/기타: ぽんかん, 生姜, 浅田飴 シュガーカット, 酒粕, 雪印メグミルク ミルキー ソフト, アーモンド, ロールパン, イチゴ, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
|
|
1652 kcal
|
운동:
요리 - 40 분, ストレッチ - 20 분, 滝汗脚パカ - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|