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역쉬~~저녘에 마구 땡겨서 먹고 잤더니...평소보다는 운동을 많이 했는데도 증가된. 무게...무정하도다 ㅜ
오늘은 출근했으니 계획적으로 다엿모드로 돌입해 보자^^🌏
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53.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 17일:
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630 kcal
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지방: 28.35g | 단백질: 40.55g | 탄수화물: 55.34g.
아침 식사: 두부, 찹쌀밥, 삼겹살구이, 방울 토마토. 점심 식사: 맥반석 구운계란, 방울 토마토, 소와나무 생크림 요거트. 저녁 식사: 사과4/1쪽, 하림 구운 계란 흰자, 방울 토마토. 간식/기타: 하림 구운 계란 흰자, 김치볶음, 팽이버섯, 딸기, 서울우유 서울우유 (200ml). 더보기
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1357 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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