2013년 04월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 16일:
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2517 kcal
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지방: 78.61g | 단백질: 218.59g | 탄수화물: 206.94g.
아침 식사: N.O.-Xplode, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Italian Sausage, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Spinach Salad, Chicken Breast, Chicken Wing. 간식/기타: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2200 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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