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어제랑 무게는 같다
어제는 조금이지만 삼겹살도 밥도 먹어서 만족한 하루였는데...
먹고싶은거 조금씩 먹고 천천히 목표를 길게 잡자..
오늘도 아침도 월요일 재택근무한다는 남편에게 아이들에게 대패삼겹살에숙주볶음을 대접하고 나는 다엿식..3시에 공원산책중2시간..ㅋㅋ
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53.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 16일:
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835 kcal
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지방: 25.32g | 단백질: 51.33g | 탄수화물: 105.93g.
아침 식사: 파김치, 멸치볶음, 숙주나물, 방울 토마토, 하림 구운 계란 흰자, 새송이버섯, 폴스 저지방우유. 점심 식사: 청정원 1/2 나트륨 솔트, 미나리무침, 대패삼겹살, 닭안심, 하림 구운 계란 흰자, 방울 토마토. 저녁 식사: 풀무원 국산콩 두부, 된장국, 붕어빵, 호박고구마. 간식/기타: 맥반석 구운계란, 사과4/1쪽, 구워 말린 무염땅콩, 사과4/1쪽, 방울 토마토. 더보기
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1569 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 진공 청소기 - 7 분, 휴식 - 14 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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