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頑張ってる腕とか脚に脂肪がついて、動かしてない胸に脂肪がつかないのは納得できない。
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48.8 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 15일:
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1315 kcal
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지방: 55.64g | 단백질: 68.63g | 탄수화물: 147.29g.
점심 식사: トップバリュ プレーンヨーグルト, マスタード, 柳月 三方六 はちみつレモン, コストコ カークランドシグネチャー マイルドチェダーチーズ, タカキベーカリー イギリスパン, 小松菜, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 저녁 식사: 伏見蒲鉾 さしみかまぼこ, 沖縄ホーメル 軟骨ソーキ煮付, 豚ロース肉（赤身のみ）, カンエツ めんつゆ, ヒガシマル うどんスープ, ヨコオデイリーフーズ 月のうさぎ 稲庭うどん風こんにゃく, からし, 松屋 紅生姜, スペアリブ, 焼鮭, 小松菜, CO-OP キムチ, 昆布, ミツカン 料理酒, ジャガイモ（皮付き）, セブンイレブン おでん 味しみ大根, イオン はんぺん. 간식/기타: ぽんかん, 柳月 三方六 はちみつレモン, 明治 スーパーカップ 抹茶, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. 더보기
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1606 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 筋トレ - 10 분, 쇼핑 - 1 시간 20 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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