2020년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 14일:
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2186 kcal
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지방: 93.71g | 단백질: 142.12g | 탄수화물: 149.64g.
아침 식사: Smoked Salmon, Sabra Breakfast Avocado Toast, Oh Yeah! One - Maple Glazed Donut, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. 점심 식사: Pillsbury Grands! Homestyle Buttermilk Biscuits, Crab Cake, Scrambled Egg . 저녁 식사: Beef Steak, Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Corn, Gordon Biersch Fried Calamari, Brown Rice, Texas Roadhouse Boneless Wings, Yard House Spicy Tuna Roll. 간식/기타: Popsicle Snow Cone, Beer, Planters Mixed Nuts. 더보기
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2000 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 타원형 트레이너 - 33 분, 휴식 - 15 시간 27 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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