2020년 03월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 14일:
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1363 kcal
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지방: 43.47g | 단백질: 74.61g | 탄수화물: 167.52g.
점심 식사: 日糧製パン 黒糖ふかし, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 山崎製パン スイートブール, 鶏胸肉(皮なし), 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 저녁 식사: ひかり味噌（株） 無添加円熟こうじみそ減塩, マルサン 田楽みそ, きゅうり, カレイの煮付け, ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, スペアリブ, からし, 小松菜, セブンイレブン おでん 焼ちくわ, セブンイレブン おでん 味しみ大根, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, ジャガイモ（皮付き）, ミツカン 料理酒, 昆布, CO-OP キムチ, ごぼう. 간식/기타: デコポン, 柳月 三方六 はちみつレモン, 柳月 三方六, サントリー デカビタＣゼロ. 더보기
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1559 kcal
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운동:
ストレッチ - 20 분, 요리 - 1 시간 15 분, 쇼핑 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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