2013년 04월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.3 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 04월 15일:
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2920 kcal
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지방: 99.42g | 단백질: 223.02g | 탄수화물: 248.89g.
아침 식사: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). 점심 식사: Beef Meatballs, Hard Roll, Grapes. 저녁 식사: Spinach Salad, Chicken Wing, Corn on the Cob, Beef Brisket, Broccoli. 간식/기타: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. 더보기
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2829 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 6 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 1 시간 13 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 12 시간 42 분, 숙면 - 7 시간 59 분. 더보기
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안정된 체중
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